Problemy ze snem – naturalne sposoby

Wszyscy od czasu do czasu mamy problemy ze snem, jednak wiele dni słabego snu może w rzeczywistości mieć duże konsekwencje. Trzech na dziesięciu ludzi w Polsce walczy o dostateczną ilość snu, co ma wpływ na ich psychiczne, emocjonalne i fizyczne cechy następnego dnia.

Dlaczego nie mogę spać?

Stres i przeciążenie umysłu mogą sprawić, że nasz sen będzie słaby, z kolei brak wystarczającej ilości snu pogarsza ten stan, co utrudnia przerwanie tego cyklu. Nocne rzucanie się i obracanie ma w rzeczywistości niekorzystny wpływ na ciało i umysł, a zbiegiem czasu może pogorszyć sytuację.

Dlaczego sen jest ważny?

W organizmie podczas snu zachodzą istotne funkcje życiowe, dające uczucie wypoczętego i pobudzonego, poprawiające pamięć, zmniejszające infekcje i utrzymując naszą odporność. Brak snu jest nie tylko problemem dla umysłu, powodując niepokój. Badania sugerują, że bez prawidłowego snu jesteś również bardziej zagrożony cukrzycą, zawałem serca i udarem.

Czy jest coś, co mógłbym zmienić w swoim stylu życia, co mogłoby pomóc?

1.Udowodniono, że regularne ćwiczenia, w szczególności na świeżym powietrzu, pomagają zasnąć.

2.Unikaj kofeiny, alkoholu i spożywania dużych ilości płynów kilka godzin przed snem.

3.Zapewnij w pokoju ciemność i ciszę, zostaw telefony i tablety w innym pokoju!

4.Rozluźnienie ciała i umysłu przed snem to dobra droga do spokojnej nocy, np. czytanie, słuchanie muzyki lub ciepła kąpiel pomoże uspokoić organizm.

Czy istnieją skuteczne naturalne produkty wspomagające zasypianie?

Olejek konopny to nie uzależniający ziołowy środek. Może on pomóc uspokoić myśli i samopoczucie, wspiera on mechanizmy obronne organizmu. Stosowany przed snem wycisza i ułatwia zasypianie, a przy tym łagodnie wpływa na regulacje układu nerwowego. Kannabinoidy zawarte w olejku stymulują wydzielanie neuroprzekaźników, umożliwiając  szybkie zaśnięcie oraz zapewniają zdrowy sen, z uwzględnieniem wszystkich jego faz. W przeciwieństwie do leków  stosowanych przy problemach ze snem, nie powoduje trudności z koncentracją kolejnego dnia. Olejek CBD łagodzi również skutki stresu i stanowi silny, naturalny antydepresant. Można go stosować w trudnych i stresujących momentach życia. 

Możesz go kupić tutaj

Sedivitax został opracowany w celu wspomagania zdrowego snu oraz poprawienia jego jakości. Produkt może być stosowany także w ciągu dnia, aby zmniejszyć napięci i uzyskać uczucie relaksu. Działanie polega na synergicznym działaniu liofilizowanych ekstraktów z kozłka, melisy i eszolcji kalifornijskiej, która rozluźnia i wspomaga sen. Preparat ten występuje w postaci  herbaty, kropli, kapsułek, a od nie dawna jako granulat do rozpuszczania z wodą